יהודית כץ | לא רציונלי ולא מקדם: על מחשבות מעכבות ושקט נפשי

לא רציונלי ולא מקדם: על מחשבות מעכבות ושקט נפשי

יהודית כץ

• מהם דפוסי החשיבה המעכבים שלנו ואיך אפשר למנוע מהם לתקוע אותנו?
• מהם הקולות הבריאים והמקדמים יותר?
• איך המחשבות והפרשנויות של כל אחד מאיתנו יאפשרו לנו לחיות חיים טובים יותר?

יש לנו המון המון מחשבות אוטומטיות: "ככה זה צריך להיות", "אנשים הם כאלה וכאלה", "למה אני תמיד כזה".
אנחנו שולפים אותן כל כך מהר, שאנחנו בכלל לא שמים לב איך ברגע כתבנו סיפור: לפעמים הוא דוקומנטרי, נאמן למציאות, ולא פעם מדובר במדע בדיוני או פנטזיה.

לפעמים המשקפיים שדרכם אנחנו רואים את העולם מקדמים, דוחפים אותנו להיות טובים יותר, אבל הם גם טובים מאוד בלדכא, להפחיד ולתקוע אותנו במקומות שאנחנו לא רוצים להיות בהם.

אנחנו סובלים ומייצרים סבל כשאנחנו לא ערים לכל האפשרויות ולכל הדרכים החלופיות. אנחנו סובלים כשאנחנו בטוחים מראש שאי אפשר. שלא נצליח. אוסף הפרשנויות ישפיע על כמה ננסה, איזה סיכון ניקח ואיך נרגיש לאורך כל הדרך. ובכן, אנחנו יכולים. אנחנו יכולים לזהות מחשבות מזיקות שאספנו לאורך השנים. אנחנו יכולים להתמודד איתן, להטיל בהן ספק, להיפטר מהן. אנחנו יכולים להפעיל וישרים: לנקות את זגוגיות המשקפיים שלנו.

יהודית כץ במפגש מרתק! יחד נסתכל על הקול שבראש ועל הכל שבחוץ במבט מקדם. ונתקדם.

יהודית כץ – סופרת, מאמנת ומרצה המתמחה בתחום הפסיכולוגיה החיובית ופסיכולוגיה פרקטית מבוססת מחקר. מנחת הפודקאסט המושמע ״חושבים טוב״, כותבת הספר ורב המכר ״חושבים טוב – להעז לחיות את החיים המתאימים לך״.